POWER VINYASA FLOW YOGA

Power vinyasa flow yoga

je silný dynamický štýl jógy, v ktorom sa plynule prechádza z jednej asány do druhej, pričom pohyby sú prepojené dychom. Vinyasa znamená „flow“ alebo „pohyb bez odporu.“ Tento druh jógy je považovaný za fyzický náročnejší, a vhodný pre tých, ktorí si chcú pri jóge intenzívne zacvičiť. 

Power vinyasa flow joga je založená na pravidelnom opakovaní základných pozícií / ásan, ktoré sú dynamicky zoradené za sebou a synchronicky zladené s dychom. Jej silnou stránkou a hlavným významom je získanie pevnosti a pružnosti tela a bdelá pozornosť. Cvičenie prebieha 
v tempe, ktoré je dôležité pre zaujatie a zvládnutie správne technicky prevedených pozícii s dôrazom na kvalitu dýchania. V každej lekcii 
sa aktivuje a využíva sila, flexibilita, balans, kardio, fyzická a mentálna výdrž.  Celkovo systém jogy a power vinyasa jógy vychádza z princípu psycho – fyzického tréningu, ktorého podstata je, že pri pohybe musí celé telo spolupracovať a nie je to len práca jedného svalu, či svalovej skupiny. Cvičenie zlepšuje prepojenie centrálnej nervovej sústavy s pohybovým aparátom, odstraňuje nedostatky v rámci fyzického rozvoja človeka (svalové dysbalancie, nesprávne pohybové návyky) a zároveň pomáha odbúrať stres a zlepšuje koncentráciu.

V YOGA SPACE vedie power vinyasa jogu Peťka

Odporúčame pre: stredne pokročilí / pokročilí