ASHTANGA VEDENÁ HODINA

Ashtanga yoga patrí medzi tradičné školy jogy. Zostava ashtangy sa nemení, poradie pozícii a jednotlivé prechody medzi nimi sú jasne definované. Ashtanga sa radí medzi dynamické štýly yogy. Na hodinách sa kladie veľký dôraz na dýchanie, ktoré je pri yoge kľúčové. Na skrátenej vedenej hodine celá skupina cvičí v rovnakom tempe prvú sériu ashtanga yogy po navásanu. Skrátená vedená hodina je vhodná ako pre pokročilých tak aj začínajúcich praktikantov, avšak je vhodné, aby žiaci poznali aspoň základy systému ashtanga yogy.

Ashtanga joga je vyhľadávanou formou cvičenia, ktorá nás vedie cestou k silnému a pružnému telu, ale aj k odhodlaniu a pokore. Veľký dôraz je kladený na správne dýchanie, pretože každý pohyb predstavuje nádych alebo výdych, pričom využívame špeciálny dych, tzv. ujjayi, ktorý svojim zvukom pripomína šum mora. Okrem toho, že zahrieva telo, ktoré potom ľahšie vyplavuje toxíny, pomáha i koncentrovať naše zmysly a odľahčiť našu preťaženú myseľ. Jednotlivé ásany sú medzi sebou prepojené dynamickým prvkom, tzv. vinyasou, čo radí Ashtangu k náročnejším štýlom jogy. Spojenie vinyasy s rytmickým hlbokým dychom vytvára tok energie, okysličuje a vyživuje orgány, uvoľňuje nežiadúce toxíny a čistí nervový systém. 

V YOGA SPACE vedie mysore Veronika.

Odporúčame pre: začiatočníci / stredne pokročilí / pokročilí