ASHTANGA PRE ZAČIATOČNÍKOV A MYSORE

Mysore je hlavným a najrozširenejším štýlom učenia tradície Ashtanga jogy. Jeho názov je odvodený od juhoindického mesta Mysore, kde tento tradičný jógový systém učil Sri. K Pattabhi Jois. Na týchto hodinách je žiak vedený učiteľom individuálne podľa svojich aktuálnych možností a zdravotného stavu, a preto sú práve tieto hodiny najvhodnejšie ako aj pre začiatočníkov, ktorí s jógou nemajú žiadne skúsenosti, tak aj pre pokročilých praktikantov ashtangy, ktorí majú vybudovanú vlastnú prax. Táto metóda umožňuje lepšie pochopenie pozícií aj dýchania a dáva žiakom priestor napredovať vlastným tempom, ale zároveň aj využívať spoločnú energiu skupiny, v ktorej každý cvičí na vlne vlastného dychu.

Cieľom je vybudovať u každého žiaka vlastnú prax pod individuálnym vedením a dohľadom učiteľa. Pre úplných začiatočníkov budú úvodné hodiny pravdepodobne trvať cca 20-30 minút a s postupom času sa cvičenie bude predlžovať pridávaním nových pozícií. Preto aj príchod na hodinu pre začiatočníkov a mysore je individuálny, pričom čas príchodu aj odchodu je flexibilný tak, aby ste mali čas odcvičiť si svoju prax.


V YOGA SPACE vedie ashtanga jogu Veronika.

Odporúčame pre: začiatočníci / stredne pokročilí / pokročilí